Jak schudnąć jeśli jesteś uzależniony/a od słodyczy?

10 kilo prościej w 10 tygodni! Jak łatwo jest zrzucić kilka kilogramów, jeśli jesteś uzależniony od słodyczy?

Twoja słodka zależność nie powinna być przeszkodą w odzyskaniu starego kształtu! Brigi szczerze przyznaje, co wywołało największy problem, jak go przezwyciężył i jak się tam dostał!

Twoje ciało cały czas pali energię, nawet gdy nic nie robisz. Ten metabolizm jest znacznie wyższy u osób z silniejszymi tkankami mięśniowymi. Każdy 1 kg mięśni spala 12 kalorii, aby się utrzymać, podczas gdy 1 kg tłuszczów spala tylko cztery energie bytu. Jak możemy uprościć nasz plan odchudzania i przejść mniej?

Ta niewielka różnica jest dodawana w ciągu dnia, w ciągu miesiąca, w ciągu 12 miesięcy i do końca roku z większą ilością mięśni, są szanse, że zauważysz, które możesz dodatkowo zjeść, a jednak po prostu. Po treningu mocniejsze mięśnie zmieniają się w energetyczne w całym ciele i poprawiają codzienną cenę metaboliczną. Dla większości kobiet stanowi to podstawę do stopniowego metabolizmu.

Zobaczmy, jak Brigi przeżył to wszystko?

„Witaj drogo, aby schudnąć! Kiedyś dużo zastanawiałem się nad trudnościami, o których muszę pisać, w czym też mogę pomóc. Potem zauważyłem, że starałem się spisywać wszystko, co dotknęło mnie duchowo przez te kilka miesięcy. Szczerze mówiąc, byłem bardzo intensywny, kiedy ten system się zaczął. Mogę zrobić wszystko! Przynajmniej tak założyłem. Właściwie to nie miałem problemu z dietą, chociaż rozsądnie, ponieważ nigdy nie ćwiczyłem przez pół 12 miesięcy, byłem najtrudniejszy w ćwiczeniach. Kiedy ten system się zaczął, moja rodzina wsparła cały pakiet. Cały czas potrzebujesz tła, w którym jesteś.

Byłoby kłopotliwe, gdybym musiał sam przygotować obiad dla mojego towarzysza, więc teściowa przejęła gotowanie przez te kilka miesięcy. To była niesamowita redukcja, ponieważ po przygotowaniu obiadu próbowałem wszystkich kawałków, aby być naprawdę dobrym. Poprosiłem ich, aby nie zostawiali mnie z żadną czekoladą i ciastami, ponieważ jestem pewien, że nie będę w stanie tego zatrzymać. W końcu żyję dla ryb i ciastek. Krótko mówiąc, jestem uzależniony od słodyczy!

Przestrzeganie planu odchudzania w ciągu pierwszych dwóch miesięcy było stosunkowo łatwe. Mógłbym nawet powiedzieć, że jest doskonały. W moim planie żywieniowym było wiele różnorodnych rzeczy, które mogłem szybko przygotować, a nawet dostać „przekąski”. Jednak teraz jest ostatni miesiąc. Mój plan redukcji wagi był coraz bardziej rygorystyczny i zniknęły wszystkie problemy, które można by pomyśleć o słodyczach. Zazwyczaj cierpię z powodu lekkiego cukierka. Jednak muszę to wszystko zrobić, nie mogę zrezygnować! Nocne ciasteczka umieszczają mnie w tym ciele, miejscu, w którym musiałem mieszkać dodatkowe 15 kilogramów.

Dla mnie trening był największym wyzwaniem. Chociaż ćwiczyłem w pokoju zdrowia, byłem bardzo długim sportowcem. Założyłem, że jeśli spojrzę na sprawnych ludzi, prawdopodobnie będę taki. To był naprawdę niewłaściwy pomysł! 🙂 Za pierwszym razem, gdy chciałem wypluć płuca, moja wytrzymałość była zerowa, podobnie jak w przypadku tkanki mięśniowej. Zawsze chciałem więcej czasu na ćwiczenie niż inne kobiety. Zaczynałem naprawdę niepokoić się tym, że zawsze robiłem mniej i mniej niż pozostali. Zawsze mają motywację do odniesienia sukcesu. Dlaczego nie mogę odnieść sukcesu? Zawsze starałem się doskonalić dzięki treningowi siłowemu, aby go nie przegapić. Zazwyczaj ćwiczę przed zmianą lub po niej, cztery-pięć razy w tygodniu.

Prawdę mówiąc, początek był nieco męczący. Moje dni zawsze polegały na wstawaniu, gotowaniu, trenowaniu, pracy i spaniu lub wstawaniu, pracy, szkoleniu, gotowaniu i spaniu. Przygotowywanie obiadu przez wiele dni było pracochłonne, tak czy inaczej w żaden sposób nie działało, jednak z czasem kupiłem to. Niestety, wszystko to wpłynęło na moją atmosferę, wszyscy wokół mnie cały czas myśleli, że jestem smutny, chociaż tego dnia po prostu nie byłem zainteresowany ćwiczeniem.

Stwierdzili, że zmodyfikowałem się i nie jestem już tak uśmiechnięty. Tak naprawdę nie czułem żadnej zmiany, ale nie mogłem ich przekonać. Jak każdy może mieć trudności. Niestety, ostatnio niedawno zgubiłem pracę, miejsce, w którym naprawdę lubiłem pracować. Tego dnia wstrząsnęły mną ładunki i trochę się rozbiłem, ale to nie zmieniło najlepszego sposobu, w jaki zrezygnowałem z tego systemu. Chciałbym spojrzeć w lustro, by zobaczyć przestarzałego Brigita o pięćdziesięciu ośmiu funtach. Jeśli zacznę, zrobię to! 

Niezależnie od tego, jak kiepsko wyglądam, przez cały czas mam na swoim telefonie dopasowanie i muskularne pisklę. Chciałbym, aby po obejrzeniu go motywowało mnie to do tego, by kiedyś tak było. Lub dla tych, którzy ją wyróżniają, to pomoże. Każdego dnia wyobrażam sobie, że znów jestem szczupła i ładna. To raz widzę siebie.

Ćwiczenia stają się coraz trudniejsze, w moim schemacie jedzenia jest mniej posiłków, a najbardziej brakuje mi słodyczy! Program jeszcze się nie skończył, ale już zastanawiam się, jak utrzymać kilogramy, które teraz pokonaliśmy. Prawdę mówiąc, nie jestem uzależniony od słodyczy, ale tak naprawdę wolę jeść. Było tak, że mieliśmy trzy-cztery dni na obiedzie, w końcu o jedenastej po pracy. Nie śmiem już tego robić! Pracowałem tak uciążliwie nad moim nabytym teraz ustaleniem, że po prostu wyrzucenie go nie jest ceną dla masywnego Maca.

Wcześniej czy później muszę być zdrowy i cały czas ćwiczyć. Już zdałem sobie sprawę z łatwych metod robienia słodyczy w inny sposób, więc nie będzie problemu. Widzę przede mną czubek ulicy. Jak wszystkie osoby, miałem patmy na diecie. Wiele razy mój menisk sprawiał mi kłopoty. Potem zawsze pożerałem konia i nieograniczoną ilość czekolady. Na szczęście mój drogi kolega był zawsze przy moim boku i nie pozwolił mi zjeść czegoś, co nie było dozwolone. Zamiast tego przez cały czas pił ze mną shake proteinowy.

Mogą istnieć niekorzystne osoby, które nie wierzą, że jesteś w stanie to zrobić. Dla mnie jest moim własnym ojcem. Mój tata jest prywatnym trenerem! Nigdy nie będę dla niej szczupła. Mimo to po zważeniu 10 kg mogę znaleźć jeden poziom, na którym mógłbym mimo wszystko wyrzeźbić … a co powiesz? …. „Briggie i to jest tutaj?” Przedstawię cię! 🙂

W rzeczywistości tak bardzo lubię ten styl życia, że ​​chciałbym pomóc innym w sposób, w jaki pomogły mi dziewczyny Peakes. Wiem, co powinni zrobić, bo idę w ten sposób. Czuję to całkowicie, a potem wszystko, co robią. Dziewczyny wsadziły mnie do pociągu, którego nie chcę wysiadać! ”- Brigi – metamorfoza Peak Lady

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *